cours de yoga prénatal - Yoga.0

YOGA et PILATES pendant la Grossesse. Dans cet instant, essentiel dans la vie d'un être... Le bien être de la mère est fondamental. Qu'est-ce qu'on fait dans ces cours? Au travers de la Respiration: on apprend différentes respirations, grâce à lesquelles on se relâche, on se détend. Une respiration bien rythmée et régulière pendant le travail permet de garantir un niveau maximal d’oxygène disponible pour vous et pour le bébé. Les techniques de respiration peuvent également vous aider à surmonter plus facilement les douleurs des contractions. Mouvements rythmiques pour activer la circulation et la bonne humeur. Les postures ou asanas, qui sont spécifiques à la préparation à l'accouchement: assouplissement des hanches, renforcement des jambes, ouverture de l'espace thoracique, ainsi que les bons gestes et postures au quotidien comme la posture debout.