cours de yoga postnatal - L'Espace Yogabrielle

Pour recommencer une activité physique en douceur après l’accouchement de bébé.
Le yoga travaille sur tous les aspects de la personne, principalement sur le physique, l’émotionnel et le spirituel. Le yoga agit sur les différents systèmes: hormonal, circulatoire, nerveux, musculaire et articulaire. La pratique du yoga apaise les tensions grâce aux exercices, à la respiration et à la concentration. Il apporte la relaxation du corps et de l’esprit, il permet de soulager les tensions physiques et psychiques. Bénéfice sur les articulations et les muscles. Grâce aux postures, muscles et articulations sont entretenus, deviennent plus souples et se détendent. La pratique régulière des «asana» maintient le corps dans une condition optimum et assure un bon équilibre nerveux et psychique. Respiration. En sanskrit, le « pranayama » est défini comme le contrôle de la respiration. Il aide la concentration et procure la détente mentale. Il comprend deux mots « prana »: « énergie vitale » et « ayama »