cours de pilates - Zen & Fit sàrl

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Cette méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle. À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.nC’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.