cours de Pilates Mat Class - Pilates Biel S.A.R.L.

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Notre objectif est de vous enseigner la méthode Pilates avec toutes ses possibilités.

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La méthode Pilates est un entraînement corporel complet qui met l’accent sur les muscles en profondeur souvent considérés comme plus faibles. La méthode contient également des exercices de renforcement, des méthodes d’élongation et de stretching, le tout avec un travail de respiration contrôlée. Au premier plan, l’accent sera mis sur la stabilisation et le renforcement du centre du corps (musculature profonde du tronc notamment), du bassin, du dos et d’un alignement adéquat du corps. Avec des entraînements classiques du tous les jours, il peut y avoir un risque ou une tendance à une défaillance des muscles qui sont déjà faibles et un renforcement inapproprié des muscles déjà puissants. Le résultat peut être alors un déséquilibre corporel et donc aussi une augmentation des risques de blessures. La méthode Pilates entraîne ainsi le corps en entier. Il n’y a pas un groupe de muscles dans cette méthode qui es sur ou sous-entraîné. Toute votre musculature se trouvera renforcée e équilibrée.
Posted
Dec 18, 2017
Course Details
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Location
Country
Switzerland
Canton
Bern
City
Biel/Bienne
ZIP code
2502
Address
Quai du Haut 51
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