cours de Hatha Yoga - My Relax Zone

Hatha Yoga est un ensemble de postures (Asana) pratiqué de façon statique en synchronisation avec notre respiration. Nous pratiquons également des exercices de respirations (Pranayama) pour apprendre à contrôler notre esprit et l’énergie afin d’être dans les meilleures conditions pour pratiquer la méditation. La pratique de Hatha Yoga peut être adaptée à des personnes avec des problèmes de santé et à tout âge. Plusieurs études scientifiques ont été publiées ces dernières années, mettant en lumière les nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique.