cours de Ashtanga Yoga - Yoga Yverdon

Ashtanga YogannCe cours est inspiré de l’ashtanga-yoga ou du power-yoga. C’est une pratique dynamique qui développe la respiration, l’endurance, la force et la souplesse. Les séquences d’ashtanga-vinyasa ont été redécouvertes par Pattabhi Jois et Krishnamacharya dans un ancien manuscrit. Elles proviendraient du texte «Yoga Karunta». Les mouvements synchronisés avec la respiration sont enchaînés les uns avec les autres, comme des perles que l’on enfilerait sur un collier. Cette pratique génère de la chaleur qui va purifier l’organisme et soutenir le système nerveux. La pratique se termine par une relaxation et un travail sur le souffle (pranayama). Ce cours dure 75 minutes.